Alejandra - đ„đł
Jag har haft mĂ„nga avsteg frĂ„n kosten, det har varit kalas, snabbmat, brist pĂ„ fantasi och orklöshet, som har varit de bidragande faktorerna. SĂ„ jag har lĂ€st och funnit en sorts "fasta" som kallad för "Ă€ggfasta". SĂ„ jag har bestĂ€mt mig för att köra den đȘđŒ
SÄ hÀr ska jag köra:
âââââââââââââââââââââââââ
Om Àggfastan
(taget frÄn matdagboken-Àggfasta)
Passar Àggfasta mig?
Ăggfasta passar bĂ€st dig som redan Ă€ter LCHF eller annan lĂ„gkolhydratkost men som hamnat pĂ„ en lĂ„ngvarig platĂ„ eller blivit lite vĂ€l liberal i dina val och behöver en skjuts i rĂ€tt riktning. En förutsĂ€ttning Ă€r Ă€ven att ditt mĂ„l att gĂ„ ner i vikt och samtidigt gillar Ă€gg.
Ăggfasta passar bĂ€st dig som redan Ă€ter LCHF eller annan lĂ„gkolhydratkost men som hamnat pĂ„ en lĂ„ngvarig platĂ„ eller blivit lite vĂ€l liberal i dina val och behöver en skjuts i rĂ€tt riktning. En förutsĂ€ttning Ă€r Ă€ven att ditt mĂ„l att gĂ„ ner i vikt och samtidigt gillar Ă€gg.
Under Àggfastan ska du Àta minst sex Àgg per dag (gÀrna fler). Till varje Àgg ska du Àta 1 msk (15 gram/15 ml) fett i form av smör, majonnÀs eller olja. Det Àr Àven tillÄtet att Àta ost som innehÄller max 1 g kolhydrater/100g. MÀngden ost Àr begrÀnsad till 30 g per Àgg och max 210 g per dag. Kryddor och örter Àr ocksÄ tillÄtna under Àggfastan.
âââââââââââââââââââââââââ
Ănska mig lycka till nu.
Jag börjar imorgon mĂ„ndag đđŒ